从年C罗获得第一次金球奖开始，一直到年C罗获得第五次金球奖结束。在这十年间，梅西与C罗共同统治了世界足坛。两人轮流坐在武林盟主的位置上长达十年，在这十年中不乏有内马尔、格列兹曼这样的天才高手，但是始终无法抢占盟主的地位。
强大的C罗沧海横流，唯梅罗独骚。在梅西与C罗最巅峰的十年之中，江湖之中刀光剑影，人才辈出。桑巴足球的代表内马尔一直被誉为最接近梅罗的人，但是始终被压在脚下，伟大的中锋苏亚雷斯在欧洲叱诧风云这么多年，终究还是在梅西身边做起了二当家，法国足球的代表格列兹曼心怀梦想但是始终被梅罗压在西甲无法出头，纵横足坛十年还是唯我梅罗马首是瞻。
梅西都知道梅西与C罗保持了巅峰十年，科学的训练是一方面，饮食的科学化也是必不可少的，下面就为大家揭晓梅西与C罗的食谱，看看他们是如何通过饮食保持身体状况的。
梅西首先是梅西，在目前的世界足坛技术最好的球员。在比赛前的7天，梅西会减少食用高碳食物，梅西会通过超级补偿的方法储存糖原，每天会逐渐增加碳水化合物的吸收，这样的吃法会使梅西比平时多储存50%的糖原，从而提升运动能力。
自律的梅西比赛的前一天梅西会增加晚餐中关于碳水化合物的分量，会食用大量的薯仔以及鸡肉和鱼肉。比赛前的6小时梅西通常会进行休息，比赛前的4小时，梅西会食用一些高碳低脂的食物，比如小小米和鸡肉的搭配。比赛前的90分钟，梅西会吃一些热带水果，比如香蕉和菠萝。
超级自律的C罗再说说C罗，足球界职业饮食之王。C罗的饮食以复合碳水化合物为主，目的是增强耐力，全麦麦片是首选，食物的选择以高含量的蛋白质为主，目的是帮助肌肉生长与修复，以少吃多餐为主，2至3小时就会进食一餐。牛排和鱼肉是C罗的最爱，水果蔬菜、全麦面包也是深得C罗喜爱。
可怕的C罗C罗的早餐通常会选择全麦麦片、鸡蛋和少量的橙汁，以保持充足的能量。午餐会选择鸡肉沙律、绿色蔬菜、水果和全谷物意粉，食物选择以低脂高蛋白为主，训练后C罗会吃一个吞拿鱼卷和喝一杯果汁。晚餐会选择豆类、鸡肉以及蔬菜水果。
C罗C罗在接受采访时表示：“我喜欢吃简单的食品，瘦蛋白和蔬菜水果都是我爱吃的。我也会在特定的时间吃金枪鱼和鸡蛋。我成功的秘诀之一就是吃，每天会吃六顿小餐。最喜爱的是鱼。”
C罗要知道C罗的脂肪比超模还要少3%，C罗与梅西之所以能够成功就是在乎这些所有的细节，规律的训练与饮食，充足的睡眠，这些都是必不可少的，不必羡慕他们的成就，就是这般的自律，你们能做到吗？