容易失眠者可以试试老祖母的偏方──温牛奶。研究发现温牛奶中的tryptophan，可以安定脑内神经传导物质血清素，帮助规律睡眠。西洋菩提花茶也有安定助眠的效果。
原来在不知不觉中已是深夜了，周围显得是那么的安静，安静的让人感觉害怕，透过窗外的只有呼呼的风声和偶尔几声的车响了，似乎这世界就剩我一个人了，想对自己说话确张不开嘴了，说什么呢？不知道，却只听到自己的呼吸和心跳。
⑶对关键部位的扭曲定向，如遇到虽铅丝型号恰当而未达到预期的力度效果或不能确保其定向持久不变等情况，可适当以棕丝扎缚加固。